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原标题:你是否在过度健身呢

浏览次数:80 时间:2019-09-28

很多人健身都是为了让自己的身材变得更加好看,让自己的身体变得更加健康。但是,很多人不知道的是,如果经常过度健身的话,会让健身变成慢性自杀,因为健身是把双利剑,过度健身会对身体产生很大的危害。过度健身的危害主要有以下三点,希望大家看完以后能够有所改变。

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危害一:过度健身会使人体的横纹肌溶解。

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经常过度健身不仅会溶解体内的横纹肌,而且还会对肾脏造成很大的危害,这是因为如果你经常过度健身,就会导致横纹肌长时间缺氧,从而使横纹肌的肌肉细胞受到伤害,进而堵塞肾脏的肾小管,情况严重者还有可能造成肾衰竭。

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横纹肌溶解的最直接现象就是排出的尿液由正常的颜色变成灰褐色。如果你经常健身没有章法,并且有这样的现象,就一定要重视起来,你应该选择科学的健身方法进行健身,戒急戒躁,循序渐进,才会有一个健康的身体。

危害二:经常过度健身会导致肌肉溶解症。

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澳门新葡亰官方网站,此处所说的肌肉溶解症与上述的横纹肌溶解并不一样。经常过度健身会导致人体内的肌肉产生溶解现象,肌肉溶解跟脂肪溶解也不一样,脂肪溶解是通过运动使脂肪燃烧,使之降解,而肌肉溶解则会直接进入人体的血液中,使之随着血液排出体外。但是溶解的肌肉会经过肾脏,由于肾脏的血管比较细,容易产生肾小管堵塞,如果肾小管被堵塞住,会阻碍人体内的新陈代谢,情况较严重的话还会导致健身者的肾功能衰竭,使最初健身的初衷与现实背道而驰,所以再次强调一下科学健身的重要性。

危害三:经常过度健身,还会导致骨骼受伤。

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经常过度健身不光会给肌肉造成负担,还会给人体的骨骼造成负担。过度健身会使人体产生大量的皮质醇,从而溶解人体的骨骼,导致骨质疏松。

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