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原标题:吃玉米能不能减重

浏览次数:153 时间:2019-08-31

减肥,一直都是最热门的话题。饮食与减肥有着直接的关系,吃得好、吃得对,减肥就会事半功倍。

那么,常吃玉米能不能减重呢?今天,我们就来看看这个问题。

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澳门新葡亰官方网站,第一,能不能瘦,关键不在于你是吃大肉还是吃玉米,而在于你吃得多还是消耗得多。人为什么能胖?如果吃了之后坐着不动,吃进体内的能量没有办法消耗掉,剩余的部分就会储存在身体内,变成脂肪,人就变胖。

给那些天天码头上的装卸工人天天吃大肉,看起来能量摄入得不少,但他们每天从事的超重体力劳动几乎可以完全消耗掉这些能量,所以你很少会看到这样的重体力劳动者大腹便便的。所以,你吃的即使是能量比较低的玉米,但如果周末这两天窝在家里玩手机,看电视,不运动,想掉秤也不太现实。

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第二,得看你怎么个吃法。不要以为玉米是低能量食物就敞开吃,玉米每百克能量为112千卡,一根玉米大约200克,可食部约一半,即100克,玉米的热量为112千卡/100克,如果你把玉米既当主食吃又当零食吃,一天啃上十来根,摄入的能量也可以达到一千几百千卡,和吃其他的食物也不相上下了,想瘦也难。

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总之,减重瘦身需要健康饮食和科学运动相结合,而且长期坚持不懈,偶尔一天两天的体重减轻,只是昙花一现,没有任何意义

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