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浏览次数:92 时间:2019-07-13

俗话说,湿气是百病之源。在我们平时,如果饮食不当,或者有一些错误的生活习惯,很可能导致湿气侵入体内。体内湿气过重的人,往往脾胃功能比较差,而且身体代谢能力也不好,很容易出现发胖的情况。往往这些人的肚子比较大,身体其他部位却不胖。所以这些人想要减肥的话,先要去除体内湿气,今天小编就为大家分享六种能够有效去除体内湿气的食物。

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1、生姜

生姜是我们在平时经常吃到的调味食品,同时它又具有非常好的药用价值。常吃生姜能够帮助人体排汗,还能帮助排出体内湿气。尤其是一些患有风寒感冒的患者,在平时常用生姜熬汤喝,趁热喝下,能够有效排出体内湿毒,驱走感冒。

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2、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

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3、山楂

性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的成效。取山楂30枚,文火煨黄、煮汤,加冰糖少数,每次1小碗。

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4、芹菜

芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝。

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5、莲藕

莲藕是一种营养丰富的天然食材,也是我们餐桌上的常客,它的营养十分丰富,莲藕具有很好的利尿作用,可以有效的将体内的湿气排出,有一定的祛除湿毒的作用。

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6、桑葚

桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等,能促进新陈代谢,帮助瘦身。它还有滋阴养血、润肠通便的功效,它干湿两吃,不管是做零食吃或者泡茶喝,都能排净肠道毒素。能够帮助润肠,而且营养也极其的丰富,可以补充人体所需能量,每天可以当零食来品尝。

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读了以上关于体内排毒祛湿方面的健康知识,大家肯定受益良多,因为许多人都知道中医拔罐疗法是很不错的祛湿方式,所以经常被人们用于日常养生保健。不过,有时候人们体内湿气重也可以通过食疗方法。以后湿气重不要傻傻地只用拔罐了,常吃以上这6种碱性食物,对你的祛湿排毒效果很好,不但去除体内湿气,连口臭都没了,大家赶紧试试吧。

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