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原标题:气功减肥按摩

浏览次数:176 时间:2019-05-03

气功按摩减肥和平日减重瘦腿,无论在机理上只怕在款式上都是一心两样的.前者通过拔火罐减脂,后者需深切调控美食;前者减脂速度奇快,后者缓慢;前者无不良副功用,后者则只怕有损健康,并且在结束塑身后体重又快捷回涨.剑术桑拿能够减小脂肪,解热解毒,改进体型,是1种医疗效果高,无副成效'减脂效果好的方法,便于自学自疗。

一、 局地棍术节食桑拿法

一. 面颈部水疗以拳术外气配以搂、提、分击掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序推拿,每一遍伍-10分钟。

二. 4肢推背首要以拳术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适用选择重手法,选拔自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改革肌肉代谢,扩张对脂肪的消耗,达到消肉的功能。

三. 背腰部拔罐首要以推、按、拿手法为主。一般水疗十秒钟左右,后背部、后腰部、臀部推拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。

4. 胸腹部剑术桑拿重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一遍十分钟为宜,促进心肺作用加强,促进肠的蠢动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热能而赢得消耗,从而缩小乳房和腹部脂肪的聚积。

剑术推拿是指在采纳推拿手法时,操小编和被水疗者呼吸动作适当合营进行医疗的壹种办法。那种艺术简便易学,医疗效果显明。

刀术按摩操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在伤者的某部地点可能穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍实行操作,直至病者施术部位有发热大概以为舒服甘休。

二、 经络穴位拳术控食推背法

一. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴一-6分钟,以透热为度。

贰. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦三-10分钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊三-四分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩三-伍秒钟。

  3. 沿胸部作上下拔罐三-四分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹一-三分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-四分钟,有规律在命门穴处按压二-陆分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,3焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴三-四分钟。

  7. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴一-贰分钟,点揉时施以外气。

1二. 浅推解热控食.通过水疗肥胖症区及消耗点,促进新陈代谢而落得减腹的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末端,可水疗拾-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉节食法,以十分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

三、 足底推背减重法

接纳足部保健推拿法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有黄疸、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 增进关键反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有害毒素。

四、 枪术水疗注意事项

  1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血

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